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标题: 常见食物清扫油脂 [打印本页]

作者: lanmingyue 时间: 2006-4-5 17:30
标题: 常见食物清扫油脂
常见食物清扫油脂(组图)

知道有八种食物可以清扫油脂吗？这八种食物很常见，但是其中功用却不一定被利用全面，今天，我们就来看看吧！

1、茶

图片附件: 1.jpg (2006-3-27 17:22, 8.88 k)

可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素b1。茶中富含的维生素b1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

2、洋葱、蒜

图片附件: 2.jpg (2006-3-27 17:22, 6.01 k)

含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

3、苹果

图片附件: 3.jpg (2006-3-27 17:22, 10.18 k)

含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。

不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！

4、牛奶

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含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？

　5、燕麦

图片附件: 5.jpg (2006-3-27 17:22, 11.27 k)

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

6、玉米

图片附件: 6.jpg (2006-3-27 17:22, 8.73 k)

含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素e等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。

巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。

7、鱼

图片附件: 7.jpg (2006-3-27 17:22, 12.7 k)

是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。

吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。

　 8、菊花

图片附件: 8.jpg (2006-3-27 17:22, 12.4 k)

有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。

[ 本帖最后由胡戈于 2006-3-27 17:27 编辑 ]

作者: lanmingyue 时间: 2006-4-5 17:32
不好意思，我复制不到图

作者: jiajie 时间: 2006-4-5 20:47
标题: 回复：常见食物清扫油脂

以下是引用lanmingyue在2006-4-5 9:32:00的发言：[br]不好意思，我复制不到图

图片需要保存后再上传。

作者: chinaboy_006 时间: 2006-4-5 23:56
图看不到啊

作者: drzhang8888 时间: 2006-4-6 06:57
一看就知是小女人上传的。哈哈。

作者: judy160954 时间: 2006-4-11 20:05
标题: 回复：常见食物清扫油脂

以下是引用drzhang8888在2006-4-5 22:57:00的发言：[br]一看就知是小女人上传的。哈哈。

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