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标题: jiankang de yuansu [打印本页]

作者: maomaotu 时间: 2005-10-18 05:29
标题: jiankang de yuansu
健康生活八要素
1、营养（nutrtion）  生活中饮食营养要均衡，不但要多吃谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油，低盐，无糖，控制主食量。
2、锻炼 (exercise)  坚持安全适量的有氧运动，每天至少要走2-3公里。
3、水 (water)    每天要喝足够而清洁的水,利用冷、热水调节身体的某些不适。
4、阳光(sunlight) 多在户外活动，接受自然阳光的照射（防止暴晒）
5、节制（temperance）节制欲望和不良嗜好，不吸烟、不饮酒（可以少量）
6、空气(air) 多在大自然中呼吸新鲜空气。
7、休息(rest) 生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。
8、信念(trust) 相信科学的指导，建立信心，保持对人生的乐观态度和平和的心态，每天要微笑。

作者: yzt222 时间: 2005-10-18 05:48
不好意思，图片很可怕

作者: chengwei 时间: 2005-10-18 17:31
[emb20]

作者: guo6607 时间: 2005-10-18 20:01
[emb6]加油！

作者: 一帆风顺 时间: 2005-10-18 21:50
很好.既要工作好,又要身体好.大家都来注意健康的生活方式.

作者: mzjctmr 时间: 2005-10-19 00:20
努力做到八要素。身体好才能工作好！！！！！
手的造型很威猛！！！！
多谢班主发图！！！！

作者: 牟言科 时间: 2005-10-19 04:12
只有健康的身体，工作才能有保障！
http://ourct.vip.533.net/

作者: 影象王 时间: 2005-10-19 04:14
不错！挺砸眼！

作者: zhongguolong518 时间: 2005-10-20 06:49
图象挺漂亮。

作者: zjh196425 时间: 2005-10-21 22:41
图片很好，文章也不错。多么好的提醒。我还是能做到的。谢谢maomaotu即版主。

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