医影在线

标题: 7招帮你避免眼睛疲劳 [打印本页]

作者: zhongguolong518 时间: 2006-1-8 21:26
标题: 7招帮你避免眼睛疲劳
1.注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

2.中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

3.减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

4.闭眼休息
我们的专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。“你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。”居洛里医师说。

5.泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

6.伸出援手
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

7.眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

作者: wawaquan 时间: 2006-1-9 00:22
值得一读.有用.

作者: chengwei 时间: 2006-1-9 17:37
谢谢

作者: wangjing81750 时间: 2006-1-10 06:26
恩，谢谢！

作者: xiaoniu 时间: 2006-1-11 04:23
关心的到位

作者: ssl1_1 时间: 2006-1-12 06:27
谢谢

作者: 朱磊 时间: 2006-9-7 21:44
知我心，够味

作者: 程军建 时间: 2006-11-19 23:35
谢啦！

作者: chensenmao 时间: 2006-11-20 18:44
好。看看有帮助。

作者: 森哥 时间: 2006-11-21 05:21
有意思，学习中！

欢迎光临医影在线 (http://bbs.radida.com/bbs/)