1.起床先迭被
>；人体本身─也是一个污染源。
>；在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，
>；使被子不同程度地受潮。
>；人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，
>；从汗液中蒸发的化学物质有151种。
>；被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，
>；起床就立即迭被，易使被子受潮及受化学物质污染。
>；
>；2.不吃早餐
>；不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，
>；天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，
>；并会产生胰、胆结石。
>；
>；3.饭后松裤带
>；饭后松裤带可使腹腔内压下降，
>；消化器官的活动与韧带的负荷量增加，
>；从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，
>；使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
>；
>；4.饭后即睡
>；饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造
>；成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不
>；足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
>；
>；5.饱食
>；饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，
>；尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉
>；粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，
>；这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，
>；影响脑细胞的新陈代谢。
>；经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
>；
>；6.空腹吃糖
>；越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越
>；重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常
>；机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
>；
>；8.留胡子
>；胡子具有吸附有害物质的性能。
>；当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
>；据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有
>；害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入
>；的空气污染指数，
>；是普通空气的4.2倍。如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达7.2倍再加上
>；抽烟因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
>；
>；9.跷二郎腿
>；跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。
>；如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是
>；腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
>；
>；10.瞇眼看东西、揉擦眼睛
>；瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
>；习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
>；揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
>；
>；11.强忍小便
>；强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。
>；美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人
>；高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋
>；尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不
>；断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，
>；造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。
>；在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
>；
>；12.伏案午睡
>；一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜
>；变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就
>；会受到损害。
>；
>；13.俯睡(<； font color=black>；<； /span>；趴着睡)
>；俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，
>；还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
>；
>；14.睡前不洗脸
>；留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起
>；皮肤过敏反应。
>；
>；15.睡前不刷牙
>；睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在
>；夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
>；
>；16.睡懒觉
>；睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障
>；碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人
>；懒散，产生惰性，
>；同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及
>；时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易
>；造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
>；
>；17.热水淋浴时间过长
>；在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的< |
发表于 2005-1-22 13:33
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