资料我已发过，现在发一下，主要是做为凭证
1，休息；每天卧床10小时以上。连续卧床真得没条件。
2，康复操，每天做3-5次；从网上找得，挺好用的。还做引休拉伸约2分钟。
3，牵引，用军威腰康保，每天2次，每次30分钟，然后平卧15分钟。
4，减肥，我165，2月份体重78kg，现在已减为67kg，主要通过节食和游泳。
5，游泳，每周2-3次，每次60分钟，游泳前做康复操，到身体发热。
6，拟增加健身车，每天早上骑15分钟，听说能治椎管狭窄。
7，中药，内外用。
8，饮食，早，牛奶，面包，火腿，蔬菜和水果；中，水果，和肉；晚，少吃。每天早起喝盐水1000ml；
9，基本不看电视，少用电脑，少坐，多躺。
我现在的感觉：
1，走了时间很长的话，腰有些疼。
2，有时，左脚有些稍麻。
请大家多提保贵意见，或看我其他的贴子。我是从7月1日起正式治疗的。
[本贴已被 吕军浩 于 2007-7-13 20:12:18 修改过] | 
发表于 2007-7-13 02:11
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
赞同
反对
楼主